Piriformis

Ebben az évben bőven kijutott jóból és rosszból is, voltak akadályok, amiket le kellett győzni, próbatételek, amiken meg kellett mérettetni és persze győzelem, amit be kellett zsebelni. Mindig is hittem a sorsszerűségben az életem történéseivel kapcsolatban és ezek a helyzetek mind tanítottak valamire, legyen szó türelemről, stratégiai gondolkodásról, kitartásról, alázatról, hitről, helyzetértékelésről vagy újratervezésről. A... Continue Reading →

Egészséges nasik kezdőknek és haladóknak

A triatlon szezon végén és a futószezon kezdetén sikerült összeszednem egy sérülést, amiről már korábban is írtam nektek. Így az ősz számomra az újrakezdésről szól, arról hogy elengedjem a teljesítménysportot, ami az utóbbi fél évem szerves része volt. Ha hiszitek, ha nem, nem is olyan könnyű, mert a sport függőséget okoz: minél többet mozogsz, annál... Continue Reading →

Döntési pontok egy félmaratonon

Ha az ember félmaraton futásra adja a fejét, óhatatlanul is előre megfontolt vagy ad hoc döntések elé kényszeríti az élet. Itt egy kis segítség szakértőtől (=én) arra vonatkozóan, hogyan dönts egy-egy ilyen helyzetben: Váltó vagy egyéni? Egy félmaraton nem kis próbatétel egy hobbifutó de még gyakorlott sportoló számára sem. Ha nem futottál rendszeresen az elmúlt... Continue Reading →

Kedvenc futóhelyszíneim – 2.rész

Ezúttal egy olyan helyszínt mutatok be, amihez több szálon is kötődöm. Itt nőttem fel, ide jártam suliba, itt él a családom, a városi híradót vezetem közel egy éve, heti három nap. Ez a város Székesfehérvár, ahol valószínűleg a legtöbbet futottam eddig. Mindig is itt tudtam kihozni magamból a maximumot, itt születtek a legjobb futóeredményeim. Valószínűleg... Continue Reading →

Kedvenc futóhelyszíneim – 1. rész

Már régóta tervezem, hogy indítok egy sorozatot, amiben a kedvenc futóhelyeimet mutatom be Nektek. Mivel kétlaki vagyok, két város szerves része az életemnek, ez pedig nyáron egy harmadikkal is kiegészül. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdjük is mindjárt Budapesttel. A hétköznapokat itt töltöm, ez az edzéstervet tekintve a rövidebb, de tempósabb, technikai futásokat jelenti, általában... Continue Reading →

Hogyan kell jól futni?

Az ember azt hihetné, hogy a futás a legegyszerűbb mozgásforma, nincs is másra szükséged hozzá, mint a két lábadra és egy pár futócipőre. Már lassan 8 éve futok, de soha nem gondoltam bele abba, hogy valóban helyes-e a futóstílus, amit kialakítottam magamnak. Sőt, arra végképp nem számítottam, hogy problémák forrása is lehet a nem megfelelően... Continue Reading →

A függést nem választhatjuk meg, de a függőséget igen

Négy éves voltam, amikor elveszítettem a nagymamámat. Egy négyéves gyerek nem sok mindent fog fel a körülötte zajló eseményekből és később alig emlékszik valamire. Én viszont nagyon sok mindenre emlékszem abból az időből, míg élt. A legelső emlékem is hozzá kapcsolódik, amikor kimentettünk egy kiscicát egy trafóházból, ebédelni menet. Még mindig a fülemben cseng, mikor... Continue Reading →

10 ok, amiért megéri elindulni egy nehéz nap után futni

Elindulni futni mindig nehéz. Egy fárasztó munkanap után még nehezebb megtalálni azt a motivációt, gondolatot, amibe kapaszkodva túljuthatunk azon, hogy felhúzzuk az edzőcipőnket, kilépjünk az ajtón és megtegyük az első pár métert. A futás után visszagondolva viszont mindig az az érzésünk, hogy megérte. Hát íme 10 ok, amiért tényleg megéri elindulni – akár egy kemény... Continue Reading →

Fejes az egészséges életmódba

Korábban már olvashattatok róla, hogy igénybe vettem az Ensport dietetikai tanácsadását, most pedig úgy gondoltam, eljött az ideje, hogy belevágjak az étrendterveztetésbe is. A kettő közti legfőbb különbség, hogy míg a tanácsadásnál felmérték az állapotomat egy 3 napos étrend napló segítségével, addig a tervezésnél napi 5 étkezéses, edzéstervhez igazított étrendet kapok. Étkezés terén a szokásaim... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑