Nyakig a diétában – lefontosabb tapasztalataim 3 hét után

Már három hete, hogy elkezdtem a teljesítményfokozó, egészségmegőrző diétát, amit Zsigovits Angi, az Ensport táplálkozástudományi szakembere ír nekem. Az első hét brutális sokként ért, hiszen nemcsak az étrendet, az életmódot, de a hozzáállásomat is át kellett alakítanom. Már kezdek belerázódni és nagyon sok tapasztalattal gazdagodtam. Íme a legfontosabbak: Diétázni nem könnyű Sőt, áldozatos munkát kíván.... Continue Reading →

10 ok, amiért megéri elindulni egy nehéz nap után futni

Elindulni futni mindig nehéz. Egy fárasztó munkanap után még nehezebb megtalálni azt a motivációt, gondolatot, amibe kapaszkodva túljuthatunk azon, hogy felhúzzuk az edzőcipőnket, kilépjünk az ajtón és megtegyük az első pár métert. A futás után visszagondolva viszont mindig az az érzésünk, hogy megérte. Hát íme 10 ok, amiért tényleg megéri elindulni – akár egy kemény... Continue Reading →

Fejes az egészséges életmódba

Korábban már olvashattatok róla, hogy igénybe vettem az Ensport dietetikai tanácsadását, most pedig úgy gondoltam, eljött az ideje, hogy belevágjak az étrendterveztetésbe is. A kettő közti legfőbb különbség, hogy míg a tanácsadásnál felmérték az állapotomat egy 3 napos étrend napló segítségével, addig a tervezésnél napi 5 étkezéses, edzéstervhez igazított étrendet kapok. Étkezés terén a szokásaim... Continue Reading →

Ups and downs: what everyone believes and the reality

A maratoni felkészülés során rengeteg mélypontot élünk át. Ez egy hosszú és nehéz út, melyet -  ugyan támogat sok ember - teljesen egyedül teszünk meg. Természetes, hogy vannak olyan helyzetek, amikor feltesszük magunknak a kérdést: Valójában miért csináljuk? Ám sokkal kevesebb olyan jellegű és intenzitású mélypontja van a felkészülésnek, mint hisszük. Lássuk, mik azok a... Continue Reading →

Me and my squad

Ugye ismerős a mondás? Minden sikeres férfi mögött áll egy sikeres nő. Arról azonban nem szól a fáma, hogy ki áll a sikeres nők mögött. Az anyukájuk? A gyerekeik? A pszichológusuk, a pilátesz edzőjük vagy saját maguk? Sokszor nem is tudjuk elképzelni, hány ember áll egy sikeres projekt, egy nagyszerű teljesítmény mögött. Most megmutatom Nektek,... Continue Reading →

How I became the blogger of Ensport

A január hónap egy nem várt meglepetést tartogatott számomra. Még egy hónapja sincs, hogy beszámoltam Nektek a teljesítmény diagnosztikám eredményéről, amit az Ensportban végeztek el nekem. Amíg vártam a kanapén a soromra, beszélgettem a crew-val. Elmondtam nekik, hogy van egy blogom és nagyon sokat jelent a felkészülésben, mert kiírhatom a gondolataimat, amivel másokat is motiválhatok.... Continue Reading →

Partner in crime – story of my running shoes

Két ünnep között egy napot bejöttem dolgozni és nagyon fájt, úgyhogy erre a napra időzítettem azt a boldog pillanatot, amikor megveszem az új futócipőmet. Sokat gondolkodtam rajta, hogy mit is jelent ez pontosan. Sok futó kiegészítő van, ami megkönnyíti a futást. Egy jó futó short vagy atléta, futótáska, sportmelltartó, futókesztyű, kompressziós zokni, henger, a teljesítményfokozó... Continue Reading →

Happy Last Year!

Hogy őszinte legyek, nem terveztem semmilyen év végi összefoglalót, egyszerűen csak elveszni a két ünnep közötti szünetben és azt sem tudva, hogy milyen nap van éppen, belecsöppenni 2018-ba. De aztán egyik nap a barátnőm elküldte a Personal Branding blog év végi összefoglaló kérdéseit. Általában nem szoktam ilyeneket kitölteni, de ez most annyira tetszett, hogy megtettem.... Continue Reading →

New year, new goals

Év vége felé, mint mindenki mást, engem is behavaztak a teendők és az újdonságok. Lett egy új (rész) munkám, túl vagyok egy újabb vizsgaidőszakon, külföldre utaztam, na meg persze intéztem az ajándékokat – úgyhogy nem ez volt életem legtermékenyebb időszaka futás szempontjából. Éppen ezért nagyon örültem neki, mikor megláttam a naptáramban, hogy a héten esedékes... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑